Comment se lever tôt !
Par Olivier Martieaau le lundi 25 juin 2007 - s'organiser - Lien permanent
Nous sommes lundi, en général le démarrage un peu difficile, non ? En tout cas, chez moi oui ! Pourtant, on m'a toujours dit que : "L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt".
J'ai lu quelques conseils sur la question. Dites moi ce que vous faite vous ?
Premier truc : Le tapis réveil. Il ne s'arrête de sonner que quand vous avez mis les deux pieds dessus. Je ne sais pas s'il est en vente...
Dave Cheong donne lui 15 autres astuces :
- Avoir une bonne raison de se lever : un projet motivant ou un programme de journée bien défini
- Une bonne raison : nous sommes plus productif le matin. C'est comme ça, c'est biologique.
- Dormer assez : étudier la durée nécessaire pour que vous ne soyez pas fatigué, 7, 8 ou 9 heures.
- Couchez vous plus tôt ... simplement en fonction de l'heure où vous voulez lever.
- Améliorer la qualité de votre sommeil : un environnement sain (pas de lumière, pas de bruit, un bon oreiller, un matelas neuf, etc), un esprit libéré les contraintes et du stress (qui a dit GTD ?)
- Ne vous endormez pas pour 10 minutes de plus ...
- Sortez du lit, dès que le réveil sonne
- Eloignez votre réveil : à porté de main, vous ne vous lèverez pas
- Etablissez une routine : des horaines réguliers, etc...
Contact
Commentaires
Voici des trucs que j'ai pu récolter deci delà :
- La gégène, branchée sur la tête, quoiqu'un peu violente, s'avère très efficace.
- Avoir des enfants en bas âge (d'après moi, la meilleure méthode) <- suppose que l'on aime vraiment se lever très tôt et plusieurs fois par matinée ( entre 1h et 6h du matin, par exemple)
- Dormir plus de 24h d'affilée. En général, on a pas trop de mal à se lever vers 6h après une bonne double-nuit de sommeil
- Ne pas s'endormir et enfiler un tube complet de Guronzan
Le problème, c'est que les enfants en bas age, ça ne marche qu'avec les femmes ...
;-)
ben moi, je suis beaucoup plus productif le soir, à partir de 23h...
6 et 7 sont de pures tortures, une atteinte aux droits de l'Homme.
quant à 9, ça pousse au suicide.
Je croie que je pourrait bosser avec toi... on serait naturellement synchronisé !